YOGA | für schwangere

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YOGA | für schwangere 2020-06-12T18:20:00+02:00
Achtung, bis auf weiteres finden keine “kurse für schwan­gere” statt.

Yoga kann zu jeder Zeit im Leben und in jedem Alter prakti­ziert werden.

Die Zeit der Schwan­ger­schaft ist ideal, um mit Yoga zu beginnen. Spezi­elle Yoga Übungen und bewusstes Atmen stärken den Körper für die Geburt und helfen, mit Spannungen umzugehen.

Beim Yoga | für schwan­gere sensi­bi­li­sieren Sie die Wahrneh­mung ihres Körpers, der Atmung und helfen sich, diese Phase der tiefgrei­fenden Verän­de­rungen bewusst zu erleben und Sie für eine positive Geburt vorzu­be­reiten. Bspw. verbinden die Atemübungen auf einzig­ar­tige Weise die Funktion der willkür­li­chen und unwill­kür­li­chen Muskeln im Unter­leib der werdenden Mutter. Durch diese Übungen erlangt die Frau mehr Körper­be­wusst­sein und Kontrolle über die Muskeln, die während der Geburt stark gefor­dert werden.

Das regel­mä­ßige Wieder­holen der Übungen fördert die spontane Einnahme einer geeig­neten Gebär­hal­tung. Weitere Vorteile des YOGA | für schwan­gere sind eine bessere und bewuss­tere Haltung sowie weniger Beschwerden – wie z. B. Rücken­schmerzen, Müdig­keit oder Übelkeit.

Auch nach der Schwan­ger­schaft sollte man an seinen Körper denken: Spezi­elle Yoga-Übungen, die wir in dem Kurs YOGA | für baby & mutti anbieten, sind für eine schnel­lere Rückbil­dung des Muskel­tonus nach der Geburt sehr nützlich.