Ananda Pur

Yoga

Mein Wunsch ist es, Dir in den Yogastunden die Möglichkeit zu bieten, durch professionelle Anleitung und in entspannter Atmosphäre, regelmäßig Auftanken zu können und zu Dir selbst zu finden. Wir trainieren und erfahren unseren Körper und Geist auf sinnvolle Weise, achtsam und empathisch. Ziel ist es, dass Du Dich nach dem Kurs fantastisch fühlst und gerne wieder kommst.

Yoga soll Dir Kraft geben, Ruhe und Zuversicht.

Schnell wirst Du spüren, wie dankbar Dein Körper ist.

Das traditionelle System des Asthanga-Yoga  – „der achtgliedrige Yoga-Pfad“ , verbunden mit dem medizinisch - gesundheitlichen Verständnis unserer modernen Zeit - des Körpers, des Geistes und der Herausforderungen die beide erfahren und das beständige Erweitern mit Erfahrungen im ANANDA PUR - sind das Herzstück meiner Arbeit.

Yoga heißt in seiner ursprünglichen Bedeutung: Verbindung. Im Kontakt mit sich selbst und der Welt seinen Weg bestreiten.

In Kontakt sein mit sich Selbst bedeutet Wahrnehmen, Annehmen und achtsames Eingreifen. Der Schlüssel hierzu ist Deine Atmung.

Im Kern ist Yoga:

dynamisch und doch meditativ;

kräftigend und auch entspannend;

heilend und belebend.

Im ANANDA PUR wird im Stil des Vinyasa-Yoga unterrichtet. Dies ist eine Methode, Asanas – Haltungen – dynamisch miteinander zu verbinden. Wir üben eine sinnvolle Abfolge von Asanas (Haltungen), mal dynamisch in ruhiger Bewegung und manche halten wir auch etwas länger. Je vertrauter Dir diese Abfolge ist, desto mehr reduziert sich geistige Unruhe, desto mehr lernst Du Deinen Körper in den unterschiedlichen Haltungen kennen.

Am Ende der Stunde fühlt sich Dein Körper angenehm energetisiert und entspannt an. Innerlich bist Du ausgeglichener und ruhig. Es ist ein wunderbares Gefühl zu wissen, dass dies möglich ist. Somit lernst Du allmählich, aus diesem Zustand der Gelassenheit heraus die Anforderungen des Lebens besser zu bestreiten.

Tritt ein ins Ananda Pur: In den Ort der Glückseligkeit in dir.

Yoga für Alle

Im ANANDA PUR wird Yoga | für alle einfühlsam und professionell gelehrt und angewandt.

Die Abfolge und Auswahl der Übungen berücksichtigt Dein Nervensystem, Dein Bewegungsapparat, typische Beschwerden des Körpers und das Hormonsystem. Die Atmung und ein ruhiger Herzschlag wird trainiert. Das Lymphsystem kann besser arbeiten und Dein Körper kann langsam von einem hohen Stress Niveau zu einem entspanntem Level gelangen, in dem alle Systeme effektiver arbeiten können.

Die Kurse sind sowohl für Anfänger geeignet, als auch für bereits im Yoga Fortgeschrittene. Damit Du einen guten Effekt mit Yoga erzielst, sollten die Übungen natürlich regelmäßig durchgeführt werden.

Ich biete 8 unterschiedliche Wochenthemen an:

1.: Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken - Beweglichkeit, Stabilität und Kraft

2.: Bauchraum und mittlerer Rücken - Wärme, Kraft und Verarbeiten

3.: Schultern und mittlerer / oberer Rücken - Beweglichkeit und sinnvolle Kraftverteilung

4.: Vorwärtsbeugen - Entspanne Dich

5.: Rückwärtsbeugen - Aktiviere Dich

6.: Drehhaltungen - Gleichen Dich aus und reinigen

7.: Gleichgewicht - in Inneren und Ausgeglichenheit mit der Umwelt

8.: Sonnengruß - Wärme, Beweglichkeit, ein Multitalent

Meine Kurse im Yoga bieten durch die speziellen Kombinationen eine große Vielfalt an Möglichkeiten, durch das „tägliche Leben“ enstandene körperliche Unstimmigkeiten zu lindern. Mit Yoga kann bspw. Stress abgebaut werden. Ebenso können die Übungen bei Schlaflosigkeit helfen oder Rückenschmerzen abbauen. Und schließlich hält Yoga den Körper fit. Tägliche Anstrengungen im Leben werden somit leichter bewältigt.

Zudem steigern die Übungen im Vinyasa Yoga das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit. Es werden das Nerven‑, Drüsen- und Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

YOGA als therapie

Therapeutische Yogastunden sind individuelle Yogasequenzen, abgestimmt auf die unterschiedlichsten Schwierigkeiten bzw. Herausforderungen des Lebens. Von körperlichen Beschwerden – wie z. B. Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schwächen des Immunsystems – über Hormonschwankungen bis hin zu seelischem oder geistigem Ungleichgewicht – wie Schlafstörungen, Erschöpftsein, Stresszustände oder Angststörungen. Um nur einige zu nennen.

Speziell auf das Problem werden vom Therapeuten bestimmte Yoga-Haltungen gewählt. Diese werden dann unter Einsatz von Hilfsmitteln so eingenommen, dass die Asanas – Haltungen – ohne Kraftaufwand lange gehalten werden können. So steigern sie ihren positiven Einfluss – z. B. auf das Herz-/ Kreislaufsystem, Nerven-/ Hormonsystem oder den Muskeltonus.

Nach spätestens 2 – 3 Sitzungen sollten die positiven Wirkungen erfahrbar werden. Meistens jedoch reicht bereits eine Sitzung.

Gerne kontaktiere mich bei Fragen.