Ananda Pur

Yoga

Mein Wunsch ist es, Dir das traditionelle System des Asthanga-Yoga  – „der achtgliedrige Yoga-Pfad“ – näher zubringen; angewandt mit dem Verständnis unserer modernen Zeit und das ich beständig durch die Erfahrungen im ANANDA PUR erweitere.

Yoga heißt in seiner ursprünglichen Bedeutung Verbindung: Im Kontakt mit sich selbst und der Welt seinen Weg bestreiten. Im Kern ist Yoga:

dynamisch – meditativ;

kräftigend – entspannend;

heilend – belebend.

Im ANANDA PUR wird im Stil des Vinyasa-Yoga unterrichtet. Das ist eine Methode, Asanas – Haltungen – miteinander zu verbinden. Man macht eine sinnvollen Abfolge von Asanas bis zu einer, die man dann länger hält. Danach kehrt man in die Ausgangsposition zurück. Je weiter Du in dieser Abfolge kommst, desto mehr reduziert sich die geistige Aktivität. Und da die Wahrnehmung der Außenwelt nach und nach abnimmt, kommt ebenfalls die emotionale Aktivität zur Ruhe.

Am Ende bekommst Du mit einem friedvollen, auf die Atmung gerichteten Geist eine Ahnung von einer körperlichen und geistigen Ruhe. Du lernst allmählich, aus diesem Zustand der Gelassenheit heraus die Anforderungen des Lebens zu bestreiten.

Tritt ein ins Ananda Pur: In den Ort der Glückseligkeit in dir.

Yoga für Alle

Im ANANDA PUR wird Yoga | für alle vor allem lebenspraktisch gelehrt und angewandt. Die Kurse sind sowohl für Anfänger geeignet, als auch für bereits im Yoga Fortgeschrittene. Damit Du einen guten Effekt mit Yoga erzielst, müssen die Übungen natürlich regelmäßig durchgeführt werden.

Um allen Teilnehmern abwechslungsreiche Kurse anzubieten, wechseln wöchentlich die Themen wie folgt:

Hüfte, Beckenboden, unterer Rücken - Beweglichkeit, Stabilität und Kraft

Bauchraum und mittlerer Rücken - Wärme, Kraft und Verarbeiten

Schultern und mittlerer / oberer Rücken - Beweglichkeit und sinnvolle Kraftverteilung

Vorwärtsbeugen - Entspanne Dich

Rückwärtsbeugen - Aktiviere Dich

Drehhaltungen - Gleichen Dich aus und reinigen

Gleichgewicht - in Inneren und Ausgeglichenheit mit der Umwelt

Sonnengruß - Wärme, Beweglichkeit, ein Multitalent

Meine Kurse im Yoga bieten durch die speziellen Kombinationen eine große Vielfalt an Möglichkeiten, durch das „tägliche Leben“ enstandene körperliche Unstimmigkeiten zu lindern. Mit Yoga kann bspw. Stress abgebaut werden. Ebenso können die Übungen bei Schlaflosigkeit helfen oder Rückenschmerzen abbauen. Und schließlich hält Yoga den Körper fit. Tägliche Anstrengungen im Leben werden somit leichter bewältigt.

Zudem steigern die Übungen im Vinyasa Yoga das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit. Es werden das Nerven‑, Drüsen- und Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

YOGA als therapie

Therapeutische Yogastunden sind individuelle Yogasequenzen, abgestimmt auf die unterschiedlichsten Schwierigkeiten bzw. Herausforderungen des Lebens. Von körperlichen Beschwerden – wie z. B. Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schwächen des Immunsystems – über Hormonschwankungen bis hin zu seelischem oder geistigem Ungleichgewicht – wie Schlafstörungen, Erschöpftsein, Stresszustände oder Angststörungen. Um nur einige zu nennen.

Speziell auf das Problem werden vom Therapeuten bestimmte Yoga-Haltungen gewählt. Diese werden dann unter Einsatz von Hilfsmitteln so eingenommen, dass die Asanas – Haltungen – ohne Kraftaufwand lange gehalten werden können. So steigern sie ihren positiven Einfluss – z. B. auf das Herz-/ Kreislaufsystem, Nerven-/ Hormonsystem oder den Muskeltonus.

Nach spätestens 2 – 3 Sitzungen sollten die positiven Wirkungen erfahrbar werden. Meistens jedoch reicht bereits eine Sitzung.

Wenden Sie sich vertrauensvoll an uns.